ทำไมก่อนออกกำลังกายต้องมีการวอร์มอัพก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรม
ไม่ว่าจะกีฬาอะไรการวอร์มร่างกายก็เป็นเรื่องสำคัญ เมื่อเราเริ่มทำการวอร์มร่างกายแล้วอัตราการเต้นของหัวใจจะค่อย ๆ สูงขึ้น ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดสูบฉีดไปยังส่วนอื่น ๆ ทำให้ร่างกายพร้อมที่จะได้รับการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ในระหว่างที่เราวอร์มร่างกายหรืออบอุ่นร่างกาย อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ มีอุณหภูมิที่สูงขึ้นไปด้วยเช่นกัน ทำให้กล้ามเนื้อสามารถหดและยืดตัวได้ง่ายขึ้น เพื่อให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ และลดโอกาสการเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อนั่นเอง สำหรับวันนี้ครูนุพร้อมบริการถึงบ้านคุณ ไม่ต้องออกจากบ้านให้เสียเวลา แถมยังได้ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยในการเรียนมวยไทยกับครูนุ ที่มีประสบการณ์มวยไทยอย่างยาวนาน ....
Read More