Six Pack สร้างได้ด้วย “มวยไทย”

Six Pack สร้างได้ด้วย “มวยไทย”
ความฝันของหนุ่มสาวหลายคนคือมีคลื่นลอนๆ ที่หน้าท้อง หรือ ซิกซ์แพ็ก (Six pack) นั่นเอง แต่ก็ใช่กันจะสร้างกันง่ายๆ นะคะ แต่การต่อยมวยช่วยได้ แล้วจะมีท่าไหนบ้างละที่ช่วยได้ มาดูกันเลยค่ะ

ท่าที่1 ท่า sit up และชก ทำ 1-2 เซต 13-15 ครั้ง ท่านี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านข้างได้อย่างดี

ท่าที่ 2 ท่า sit up และทุบ ทำ 1-2 เซต 13-15 ครั้ง
ท่านี้จะทำให้ร่างกายเกร็งขณะที่ทุบ เป็นการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องให้มีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น

ท่าที่ 3 ท่า sit up และหลบ ทำ 1-2 เซต 13-15 ครั้ง
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง เอว และขาให้ฟิตมากยิ่งขึ้น

ท่าที่ 4 ท่าตีเข่า ทำ 1-2 เซต 30 วินาที
การตีเข่าจะทำให้ให้ขาช่วงล่างแกร่งตัวมากขึ้น จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้านข้าง และน่อง

ท่าที่ 5 ท่าเตะข้าง ทำ 1-2 เซต 30 วินาที
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อข้างลำตัว และช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้านข้าง และน่อง

โดยทั้ง 5 ท่านี้คือท่าพื้นฐานในการสร้างซิกซ์แพ็กด้วยมวยไทย ท่าง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยาก หรือใครต้องการเรียนมวยไทยด้วยท่าที่เป๊ะและถูกต้อง อย่าลืมเลือกบริการสอนมวยไทยถึงบ้าน ที่ตอนนี้มีโปรโมชั่นพิเศษ‼️ คอร์สเรียนส่วนตัวเพียง 600 บาทเท่านั้น จากปกติราคา 800 บาท

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ….

ดูคลิปการสอนของครูนุเพิ่มเติมได้ที่ youtube : Kroonu Muaythai
ติดต่อได้ที่ เบอร์ 085-943-0398 ครูนุพร้อมรับสาย 24 ชม.